分类目录归档： 健康

2021
03-24

夏天要喝汤，3款滋润汤，解暑温润又养人 NEW

夏天比较热，很多人胃口不是很好，花花最近就是，感觉吃什么都是吃一点就 饱了，而且吃什么都感觉不香。不过昨天花花的邻居交教了花花一个做汤的食谱，夏天在家喝点汤，也很舒服哦~今天呢，花花就给找了几款适合在夏天喝的养生汤，花友们最近食欲不振的，可以试试这几种汤哦~ 1、苦瓜黄豆排骨汤 苦瓜黄豆排骨汤是咱们国家潮汕地区夏天经常做的一款汤，这款汤味道微苦、温润、夏天喝有减轻暑气、清热解毒的效果。里面的苦瓜是在夏天经常用来缓解暑气的蔬菜，配上黄豆和排骨，胶原蛋白满满，... Read More >
2021
03-24

冬季养生在于“养肺”，1个小动作、3款营养汤， NEW

文/曾庆明 冬季寒冷，东北供暖，南方空调，周围空气不免干燥，燥邪最易伤肺，耗伤人体阴津。为此，冬天养生应顺应天时和人体变化的特点，合理调整安排膳食，在此推荐1个简单的动作和3款有滋阴润肺、润燥生津作用的营养汤、茶。 1个小动作养肺护肺 可以通过一个简单的动作，来达到养肺的目的。 下蹲站起 功效：下蹲站起的动作，可以通过膈肌的下降上升增加肺部和胸腔的活动范围； 同时，血管也会经历收缩扩张的运动，从而使血流可以反复“冲洗”肺部小血管，带... Read More >
2021
03-24

秋天要给家人多喝汤，5种家常做法，营养美味， NEW

秋天有些冷了，煮一锅鲜香可口的营养汤，饭前喝一碗，补水暖胃又滋补。煮汤一点也不难，也不要怕麻烦，今天苹果姐整理了5道家常汤，做法简单，营养美味又开胃，可以天天换着花样喝。【清炖老鸭汤】 鸭汤是秋冬最佳的美味滋补汤。鸭肉性凉，含有优质的蛋白质，低脂肪的肉类，经常食用鸭肉，可生津养胃。 材料：老鸭半只，鲜姜1块，盐少许，凉水适量 1. 半只老鸭去毛； 2. 用利刀剁成小块，； 3. 将鸭块入盆中，用凉水淘洗，去掉多余的血水； 4. 鸭块捞到砂锅中，再倒... Read More >
2021
03-24

入伏后要多喝汤，分享7道家常解暑靓汤，鲜甜又

入伏后要多喝汤，分享7道家常解暑靓汤，鲜甜又营养，简单易上手。入伏了，三伏天气候炎热，热天就特别爱出汗，而且还会影响食物，这个是我们就需要多给身体补充水分，平时多喝水，出汗多，还需要多补钾。食欲不好身体容易虚弱，因此三伏天饮食滋养身体也是非常重要的。比起秋冬季节的大补，三伏天更闷热潮湿，更适合多吃一些清热消暑又祛湿的食物。 我们家人特别爱喝汤，三伏天更是少不了汤，三伏天煲汤也特有讲究，在食材的选择和搭配上，都是顺应节气，搭配清补和祛湿的食材一起来煲，这样煲出来的靓汤... Read More >
2021
03-24

初秋，这6道汤多煮给家人喝，都是家常食材，常

莫愁厨路无知己，谁人不识小面姨。大家好，我是小面姨。今天小面姨给大家分享六道汤菜的做法。转眼之间，立秋已经有一个月时间了，从刚开始的初秋，到现在的中秋，再过几天十月以后就是深秋了。感觉时间过的真快，也感觉气温越来越低了。俗话说秋季一到，就要给身体“贴秋膘”，不然就很难抵御慢慢到来的严寒冷风，身体就会在逐渐转冷的气候中容易得病。当然对于我们每个人每个家庭来说，除了要多吃富有营养价值的美食做好“贴秋膘”之外，也有多喝一些汤品，给身体增加水分，让身体在干燥的秋季时节每天保持营养水分... Read More >
2021
03-24

春天，适合女人喝的7道早餐粥，喝出娃娃脸，简

阳春三月，大地回暖，万物复苏，又到了春暖花开的好时节。经过一个冬天高热量、高脂肪的美味洗礼，相信很多爱美的小姐姐们也都“胖成了球”，皮肤也会变得油腻腻的，这都是春节期间饮食惹的“祸”，是时候该调节一下了，一年之际在于春，一天之计在于晨，早上来一碗滋养又健康美味的粥是必不可少的，分享7道适合春天女人喝的粥，让你一周不带重样的，喝出娃娃脸。【小米山药粥】 小米粥营养价值相当高。蛋白质、氨基酸含量充足，粗蛋白含量5%以上，而且非常容易消化，我们这产妇“坐月子”时期，小米粥是一道必... Read More >
2021
03-24

10道适合秋天做给家人喝的靓汤，美味滋补、润肺

进入深秋以来，天气变得越来越干燥，人体也容易缺失水分，除了要多喝水之外，也要多吃润肺生津的食物。秋天是夏天过度到冬天的季节，所以秋天也是个滋补养生的最佳时节，宜多喝汤，调理好身体，好应对冬天的到来。今天厨娘就给大家集合了10道很适合秋天做给家人喝的润肺养生汤，学会了做起来，一个星期每天不重样，家人都爱喝！ 三鲜汤 食材： 玉米1根、嫩豆腐1块、蟹味菇100克、青菜1颗、生姜1片、大蒜2颗、食盐1勺。 做法： 1、把食材清洗干净切配好。 2、在锅里倒入适量的... Read More >
2021
03-24

秋季进补看这里，15例家庭版清肺润燥养生汤

#10月吃什么# 导读:秋季气候特点是，天气干燥，容易发生口干舌燥、咳嗽无痰等症状，秋季养生应以养肺润燥为主，适当饮汤能够静气凝神，滋阴润肺。下面给大家分享15例适合养肺润燥滋补汤的家庭做法。 竹荪白果腐竹汤 食材:白果5颗、腐竹50g、百合10g、竹荪20g、黄豆30粒、姜片、食盐 做法:将白果，竹荪、黄豆清洗干净，放入砂锅中，加适量清水烧开；水开后，加入姜片、腐竹、百合，转小火煮2小时；2小时后揭开盖子，加入适量食盐调味，搅拌均匀；煮好的汤盛入碗中即可... Read More >
2021
03-24

8道家美味养生汤，秋季干燥多喝滋润，营养健康

8道养生汤，营养健康还很好喝，秋季干燥多喝它！ 一、【茯苓淮山红枣瘦肉汤】 湿气重虚胖多喝它, “四时神药”缓解压力和疲劳, 苏辙慈禧都吃它。 【做法】： 1.茯苓、淮山洗干净，用温水浸泡20分钟，捞出备用。 2.瘦肉洗干净切成小块，放入锅里，加入冷水，水开后倒出冲洗干净。 3.全部材料放入炖盅里，加入清水，启动炖锅炖汤程序，食用前加盐调味即可。 二、【木瓜银耳排骨汤】 这道汤水口味清甜，有润肺止咳、消食健胃、润泽肌肤等功效。煲汤根据自己喜好可以用青木... Read More >
2021
03-24

分享10道广东人冬天常喝的汤，汤鲜甜，清润滋补

10道煲汤食谱，营养健康，学会煲汤，每天换着喝，滋补一个冬天 听说，关注“黑猫的厨房”的人，怎么吃都不会胖！ 广东人爱煲汤，但也不是随便什么食材一锅炖，也讲究季节和食材的搭配。分享10道适合冬天的家常汤，汤水滋养人，学会煲汤，营养健康，汤鲜甜又清润滋补，一个冬天都暖暖的！ 【土茯苓扁豆煲猪骨】--祛湿清热 食材：干土茯苓50克，扁豆、荷包豆各50克，蜜枣2颗，猪胫骨400克，清水适量。 做法：1.猪胫骨放入冷水锅中，煮开1分钟，汆烫去掉血水和杂质浮沫，捞出冲洗干... Read More >
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