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2021
09-18

冬天常喝这几款粥,让你的气色比范冰冰还要好

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冬天常喝这几款粥,让你的气色比范冰冰还要好

2020-06-28 来源: 未知 编辑: :ldh 阅读

冬天皮肤很容易出现干燥缺水的情况,主要的症状就表现为皮肤干燥、蜕皮。专家告诉我们,女性冬天喝粥不仅能够更好的吸收食物中所含有的营养物质,同时还能令身体及时的补充足够的水分,身体会更加的健康,形体也会越来越漂亮哦!今天,小编就来和大家一起说说女性冬天喝什么粥好?一起来看看吧!

一 腊八粥

原料:多种米、豆、干果和坚果。从现代营养学的角度来看:豆子中含有很多优质植物蛋白,干果则浓缩了鲜果中的营养物质,坚果不仅含有丰富的蛋白质,而且富含维生素E和多种微量元素。

功效:对于提高人体免疫力、延缓衰老都能起到很大作用

冬天常喝这几款粥,让你的气色比范冰冰还要好 生活 第1张

二 五谷养生粥

材料:荞麦、薏米、芡实、绿豆、糙米、红豆、麦仁、粳米、红枣、桂圆

做法:将除了红枣、粳米以及桂圆其他的食材清洗干净之后放入清水中浸泡两个小时;桂圆去除外壳备用;将所有的食材一起放入高压锅中,加入适量的清水大火熬煮;半个小时之后关火放弃,然后继续熬煮,连续三次就可以了;可以根据个人口味加入食盐或者是红糖,小编建议加入红糖,这样补血的功效更好。

功效:这道食谱具有很好的滋阴补肾的效果,并且还具有养血安神以及保健脾胃的作用,经常服用五谷养生粥,女性的气色会越来越好哦!

冬天常喝这几款粥,让你的气色比范冰冰还要好 生活 第2张

三 红枣桂圆粥

材料:红枣、桂圆、大米、红糖

做法:将桂圆去皮,红枣去核,然后将桂圆和红枣同大米一起煲粥,起锅之前加入适量的红糖。

功效:经常服用这道食谱,能够很好的加快身体中的代谢以及循环速度,不仅能够帮助身体补血,同时也是一道非常健康的瘦身粥。

冬天常喝这几款粥,让你的气色比范冰冰还要好 生活 第3张

四 鸡汁粥

原料:母鸡1只,粳米100克,精盐少许,水煮成粥。

做法:鸡汁粥具有滋补气血、安养五脏的作用。

功效:适用于虚劳诸证、精血亏损、肾气不定、产妇营养不足等病症。

冬天常喝这几款粥,让你的气色比范冰冰还要好 生活 第4张

五 香菇鸡肉粥

做法:鸡胸肉、香菇、大米、玉米、胡萝卜、食盐

做法:将胡萝卜清洗干净之后备用,香菇切片备用;鸡胸肉切片备用;将大米淘洗干净之后放入锅中,水开之后放入准备好的胡萝卜、香菇以及鸡胸肉还有玉米粒;一边煮粥一边搅拌,这样不仅能够避免粘锅,同时还能够令食物更加快速的煮熟;最后加入少量的食盐就可以起锅了,男性、女性。老人、小孩都非常的适合服用。

功效:经常服用这道粥品,能够很好的提高身体免疫力,减少患有疾病的可能。同时还具有很好的补气滋阴的功效。

冬天常喝这几款粥,让你的气色比范冰冰还要好 生活 第5张

以上的食谱都是非常不错的选择,不仅能够很好的温暖身体,同时还为身体补充了所需要的水分以及营养,女性的肌肤也会越来越细腻和有弹性,让您的气色看起来比范冰冰还要好哦!!!

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