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2022
01-28

冬季养生封藏固肾;如何正确贴膏药?今日推荐:栗子杜仲鸡脚汤

说明

 冬季养生封藏固肾;如何正确贴膏药?今日推荐:栗子杜仲鸡脚汤 手工

领券冬季养生封藏固肾

自然界有春生、夏长、秋收、冬藏的规律,冬天当以收藏为本,冬气具有潜藏主蛰之性,而肾也具有蛰伏、固摄、闭藏之特性,能藏精,故通于冬气,冬藏于精,领券则身体健壮,春不病温。

起居封藏方面,《黄帝内经》中“早卧晚起,以待日光”原则,冬季早睡晚起,起床时间、外出活动最好在太阳出来之后。早卧早睡可保证充足的睡眠,有利于阳气的潜藏、肾精的积蓄。

自然界有春生、夏长、秋收、冬藏的规律,冬天当以收藏为本,冬气具有潜藏主蛰之性,而肾也具有蛰伏、固摄、闭藏之特性,能藏精,故通于冬气,冬藏于精,则身体健壮,春不病温。

饮食封藏方面,“少辛增酸”是冬季节有利于人体阳气收敛的饮食原则,饮食方面应该适当多吃些有收敛、固涩作用的酸味食物。其中我们最常见的酸味调料就是“醋”了。《随息居饮食谱》记载其它味酸苦、性温。因其酸主收敛,所以具有收敛封藏阳气的作用。

如何正确贴膏药?

膏药会透过皮肤渗入体内。一般来说,针对疼痛部位贴膏药,药物能更顺利地传递到血管疼痛的部位,更快地产生治疗作用。

但是,镇痛类膏药都带有薄荷等穿透力比较强的成分,不建议贴在靠近领券血管的地方,以免影响血管的收缩功能。

另外,头面部特别是近眼处、口鼻处等附近不宜随意贴;汗毛多的地方也应尽可能避开。

(吉林药监)

今日推荐:栗子杜仲鸡脚汤

材料:

鸡脚300克,猪肋排250克,栗子10-12颗,杜仲30克,巴戟15克,红枣5颗,生姜15克,食盐适量。

做法:

1. 鸡脚、猪肋排焯水,栗子去壳,杜仲,巴戟洗净浸泡30分钟,红枣掰开去核,生姜去皮拍碎。

2. 所有食材放入锅中,加入适量清水,大火煮开转小火煮2小时,调味即可。

专家点评:

栗子,《备急千金要方》载其“味咸,温,无毒,益气,厚肠胃,补肾气,令人耐饥。生食之,甚治腰脚不遂”,为秋冬时令鲜蔬,广府人喜将其风干后食用,故又有“风栗”之名。其咸温滋补,能补肾气、强筋骨,搭配补肾壮腰膝的杜仲、巴戟,以形补形的凤爪,熬一碗应对秋冬寒意的滋补靓汤。此汤品主要有助于缓解腰膝、肢体关节冰冷、酸软不适且有一定美容养颜之功,适合大众及爱美人士秋冬食用。

小贴士:

湿热体质者慎服,或多加生薏米30克同煮。

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