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2022
07-19

春天喝水犯个错,“养生水”变“招湿水”!不想一口口喝进湿气、病...

说明

春天喝水犯个错,“养生水”变“招湿水”!不想一口口喝进湿气、病... 手工 第1张

诗句有云,“惊喜清明时节雨纷纷”。

明天就是清明了,此时雨水增多,空气中的湿度逐渐加大,人体易为“湿”所困,出现困倦、乏力、食欲不振等症。

因此,此时养生应以“祛湿”为主,可以多喝能祛湿健脾胃的“养生水”,如薏米水、赤小豆汤、土茯苓汤等。

但是,就是喝水这么简单的一件小事,如果不注意一些细节,也可能把本来能祛湿的“养生水”喝成“招湿水”,让你湿气越来越重!

春天喝水犯个错,“养生水”变“招湿水”!不想一口口喝进湿气、病... 手工 第2张 春天喝水犯个错,“养生水”变“招湿水 ”!

 

春天喝水犯个错,“养生水”变“招湿水”!不想一口口喝进湿气、病... 手工 第3张

薏米选不对 什么水能祛湿?很多人第一时间想到的应该就是薏米水了。 薏米味甘、淡,微寒,归脾、胃、肺经,有利水渗湿、健脾止泻、祛湿除痹、惊喜清热排脓等功效,是春日常用的祛湿良药。 

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然而,薏米水喝不对,不仅不祛湿,还可能给身体招来一身湿气。 原来,薏米有生薏米和炒薏米之分,两者虽然都能祛湿,但生薏米偏寒凉,直接煮粥易伤脾。脾能运化水湿,如果脾功能失调,运化水液的“功力”大不如前,就会导致水湿内停,人体内的湿气自然越来越重。  如果真的想用薏米水来祛湿,应该选用炒薏米泡水喝。 

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炒薏米是取干净薏米,用文火炒至微黄色、鼓起时取出,放凉,略有焦斑,微香。大家可以自己动手炒,也可以去中药店买。 

惊喜薏米清化茶——清热化湿

材料:取薏米30克、赤小豆30克、淡竹叶15克。

做法:赤小豆和薏米洗净泡开(约4小时),加入淡竹叶,大火烧开转小火慢煮,煮至薏米、赤小豆绵软后即可。

作用:薏米、赤小豆都有祛湿的作用,淡竹叶擅长清热解毒,此方适用于脾虚湿热型体质。

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给养生水“加料”

 

除了薏米水,一些调配好的祛湿茶包,如红枣赤小豆茶、苡仁黄芪茶等,也深受大众欢迎。

然而,这些茶包泡出的茶,口感普遍偏差,喝起来多少有点苦涩,有些人为了改善口感,往往会在养生茶中加点冰糖,以改善口感。

春天喝水犯个错,“养生水”变“招湿水”!不想一口口喝进湿气、病... 手工 第7张但他们不知道的是,惊喜这样给茶加料可能让体内湿气越来越重! 中医认为,糖属甘味,甘入脾,可滋养脾胃。但如果偏嗜甘甜,会因偏于滋腻而阻碍脾之运化,甚至使脾胃受损,引起聚湿生痰。 也就是说,甜食吃得越多,越会影响脾胃运化,使水湿内滞,加重湿气。 所以,喝养生茶最好选择原味的,尽量不要自己随便加料。春天喝水犯个错,“养生水”变“招湿水”!不想一口口喝进湿气、病... 手工 第8张爱喝冷冻的养生水清明之后,气温也是一天比一天高,这时再喝一杯温热的养生茶,多少让人燥热难耐。春天喝水犯个错,“养生水”变“招湿水”!不想一口口喝进湿气、病... 手工 第9张所以,有些朋友会把养生水放冰箱冷藏后再喝。如此一来,既能养生,又能享受喝冰水的快乐,看似二者兼得。其实,惊喜这样一杯冰凉的养生水下肚,虽然能瞬间赶走炎热,但也会埋下健康隐患——

一方面,冰水会损伤脾胃,这会导致脾胃运化水的能力减弱,水就会在体内停滞,从而出现湿邪内生的情况。

另一方面,人体温度会随气温升高,胃肠道的血管处于扩张状态,这时喝冷饮会引起消化道强烈蠕动,导致腹痛、腹泻。

冰水给身体带来的冷热急剧变化还会使胃部血管突然收缩,次数多了,就会引起消化吸收功能失调,造成消化不良或其他胃肠道疾病。 所以,想喝养生水就不要贪凉了。如果不喜欢喝温热的茶,惊喜可以把养生的茶水晾凉后再喝。最后,我们再来说说几个喝水小问题——

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春天喝水,还有这几个细节要知道!1. 喝水多还口干,是咋回事?有这样一些人,他们明明喝水很多,却依然口干,这又是怎么回事呢?其实,喝水很多还觉得口干,有可能是这些原因——

阴虚所致:典型症状还可伴有潮热、盗汗、颧部潮红、舌质红等。

气虚、阳虚所致:表现为疲倦乏力、气短、畏寒、脉沉细等症状。

湿热较重:如在炎热潮湿的地方,或爱吃油腻辛辣食物、抽烟酗酒等,也会导致湿热证。

一些疾病:糖尿病、甲状腺功能亢进症等。

总是,无论哪种情况,惊喜如果长期口干难耐,且喝水也无法缓解,最好及时就诊,查明原因。2. 别等渴了才喝水

《中国水与生命质量认知调查报告》显示,我国有95.3%的人不会喝水。其中,65.9%的人渴了才会喝水。

排尿、出汗、呼吸……人几乎随时随地都在散发水分。当你觉得口渴时,说明身体已经处于缺水状态了。

 

所以,即使不觉得口渴,也应不时补充水分,不能等到渴了才想起来。

 

建议:从起床到睡前,每2小时至少要喝一次水。

本文配图均来源于壹图网。

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#动动脑,不易老#

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