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2022
07-19

疲劳、烦躁、提不起劲儿……“节后综合征”怎么破_

说明

年后大家已经陆续步入紧张繁忙的工作,

但是小编却发现周围的同事,

有的精神萎靡,有的长吁短叹,有的昏昏欲睡!

疲劳、烦躁、提不起劲儿……“节后综合征”怎么破_ 手工 第1张

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和节前高效率、精神十足的工作状态,

有明显反差!

怎么会这样呢?

原来这是中了“节后综合症”的毒!

那如何克服?

让自己尽快恢复到节前的工作状态?

别急!咱们有绝招

01

节后综合症,是什么病症?

“节后综合征”是指人们在假期结束后出现的各种生理或心理上的不适。如在假期后的两三天里感觉厌倦、提不起精神,导致上班的工作效率低,甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等。

疲劳、烦躁、提不起劲儿……“节后综合征”怎么破_ 手工 第2张

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那该怎么办呢?中医认为,“节后综合症”是由经络不通,虚实不调引起。如不及时调理,会逐渐累及其他脏腑,形成疾病。

按照心理学家的解释,“节后综合症”的症状是现代社会大多数人节后的正常状态。从某种程度上说,它既是一种身体疾病,也是一种心理疾病。不过,中医可是有不少应对方法。

02小妙招,帮你满血复活!第一招:规律作息,松弛有度

疲劳、烦躁、提不起劲儿……“节后综合征”怎么破_ 手工 第3张

图片来源:网络“中医认为,人的经络循行有气血旺盛的时间点,比如晚上十一点到凌晨三点是少阳胆经和足厥阴肝经的经络气血运行恢复的时间节点。如果能够按照身体时间节律来安排休息,身体各系统就能够恢复正常运行的节奏。”为了促进睡眠,建议可以在睡前用热水泡脚足底按摩,可起到调节脏腑虚实、疏通经络气血的作用。正常的作息时间不仅仅有利于人体阴阳平衡协调,也有利于我们在繁忙的工作中更好地集中精力。第二招:清淡饮食,健脾护胃

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图片来源:网络春节期间饮食无节制,再加上通宵熬夜、烟酒的影响,很容易让脾胃受伤。中医认为,脾胃为后天之本,气血生化之源。陈劲云建议,此时养好脾胃至关重要,要尽快恢复正常的饮食习惯,多吃一些清淡的饭菜,多吃蔬菜水果,尽量做到饮食多样化,不偏食。在膳食上,可以吃一些小米粥、蔬菜粥等,有健脾和胃的作用。第三招:针对肩颈酸痛

疲劳、烦躁、提不起劲儿……“节后综合征”怎么破_ 手工 第5张

提拿颈项部、肩部10-15次,按揉风池穴、肩井穴、合谷穴和后溪穴各3分钟。提拿颈项部、肩部时,用拇指和其余四指相对用力捏住颈项部或肩部肌肉,先将其捏住并提起,然后松开,反复进行,以局部酸痛但能耐受为度。经正堂健康馆对于顾客节后系统性春季养生搭配调理方案,需要的朋友们速速来报名吧!!!

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